クライアント様へのアドバイス、
私自身にも当てはまることが
時々？多々？あるので
そんな時は即実践します。

 

先日は
「何はさておき、まず寝ましょう」
とお話した日の夜、

や、私もか！
となって

私も9時に寝よう！
と睡眠強化週間に
入りました。

（かたつむりは次の雨に備えてずっと殻の中で寝ている）

 

あれこれ考える人は
感覚が後回しで、
そういう人には
とっても難しいのが
早寝です

 

そして
睡眠不足が引き起こす
あらゆる問題、不調たるや‼︎

 

体がしんどいのも
あちこち痛いのも
イライラするのも
クヨクヨするのも
寝られないのも

 

とりあえず
9時に寝るだけで
解消される事は
結構あります

 

毎日9時に寝る
って

 

やりたい事も
やらなきゃいけない事も
いっぱいあって

 

睡眠時間が足りない事は
分かっていても
なかなかできなくて

 

でも、
だからこそ
トライする価値がある

 

食にこだわる事も大事だし、
運動するのも大事だし、
家も片付けたいし、
勉強もしたいし、
ゆっくりもしたいし、
SNS発信もしたいし、
人付き合いや
家族の団欒も必要

 

ってやってると
全然早く寝られなくて
毎朝寝不足だったりします
（それはかつての私）

 

でも
本当に大切な事って
本当は
そんなに多くはなくて、

 

もっと
シンプルに生きられたら
みんな楽ちんだし、

 

ご機嫌さんでいられるし、

 

なによりパフォーマンスも
あがります

（寝る時のおとも♡クライアント様からいただいた糠のカイロ）

 

 

こないだ
一人暮らししている息子から

「上半身に謎のブツブツが出ている」
「病院行った方がいいかな？」

 

と、LINEが入りました。

 

痒くないというので、

 

よく寝てー
リラックスしてー

ラベンダーを
デュフューズするとか
ブツブツの出ていない
足裏にでも塗って

 

と返信しました

 

 

高校生の頃は、

私に反発して
病院に行きたがり
薬を使いたがり
市販の蕁麻疹の薬を飲んで
悪化した事もある息子

 

色々自分で経験して
いまや
「睡眠一番大事！」
「間違いない」
って言えるようになったから

 

自分の体を
信頼できるように
なってるかな

 

自分の体を
信じられるって
なんて安心感だろうか
と思うのですよ

 

その後ブツブツは
「めっちゃ治った」
ようです

 
良かった〜^ ^

 

 

早く寝るって

いい事いっぱい！

 

体の機能は
充分修復されて元氣になるし

 

ごちゃごちゃ考えてた頭も
それに引っ張られて
ああだこうだと
悩んでいた心も
休まって元氣復活♡

 

簡単すぎる事って
しないし
置き去りにされるし
「そんなことより」と

新しい情報を

求めがちだけど

 

週に何回かだけでも
さっさと寝る日を
設定してみてください

 

それができたら一年後、
見える世界が変わるはず
もちろん心も体も

より健康になってますよ

 

 

大好きな山椒の季節です。

 

今年はInstagramで
山椒をあれこれと
仕込んでる投稿を見かけて
久しぶりに
山椒を炊く事にしました

一度買った分では
充分じゃないなーと思って
もう一回買いに走り

下ごしらえして

 

佃煮、
オリーブオイル漬け

それから
いただいた葉山椒を刻んで足して
ちりめん山椒、

あとは冷凍するか、
醤油漬けか塩漬けか…

 

はー大満足♡

 

好きでも
氣持ちに余裕がないと
できませんねー

 

買うより
作った方が
好きな味にできるし、

 

醤油やオイルも
お氣に入りのものを
使えるし、

もちろん
添加物も入らないから
体にも負担がない

 

添加物の多さは
食べた後に
胃にどーんときます
味の質も下がる

 

だから
作るとやっぱり嬉しいな

ごはんの時間が楽しい♪

 

 

子どもが小さなときは
時間も氣持ちも
余裕がなくて
できなくて、

 

 

子どもが生まれる前は
興味がなかった

 

買えばよくない？！
って思ってた

 

 

そうやって
変わっていく私を
夫が不思議そうに見てます笑

 

変わるというより
本来の自分に戻っていく感じ

 

本当は
好きだったんだなぁ

 

季節を感じて
チマチマと
一年分の保存食を仕込む事

 

 

次は梅の季節♡
一番好きな
昔ながらの梅干しを漬けよっと

ずっと大切にしていたものを
手放しました

 

それはずっと
心の支えで
心の拠り所で
いつでも帰れる場所のような
そんなものだったのに

 

もう何も
名残惜しくないほど
さらりと
心が離れていってるのを
氣のせいにしなかった
自分を褒めたい

 

いろんな感情が湧いても
否定しないで
受け止めて
それでも前へ前へと
進む自分を認めたい

 

ここまで
私も自由になれたんだなぁ・・・
そう思った事は
きっと忘れないと思う

 

自由って軽やか♪

 

自由って
自分に対する信頼感♪

自由って
孤独を選べるという
ことでもあるかもしれない

 

孤独でないと
本当の自分には
だどり着けない

 

本当は
自分が何を感じているのか
一人にならないと
受け取り切れない

あー嫌だ
って思うような時
それ、やめたかったら
今すぐやめられます

 

やめていいです
やめたくないのよ
まだ感じていたいのよ
というなら
それも良し

 

いずれにしても

 

嫌いな事に
焦点を当てる人生を
「自分で選んでる」

 

こう思えるかどうか？
ここがめっちゃ重要ポイント

 

好きで
嫌な方に注目している

 

じーーーっと
見張ってるんです

 

だから
やめたかったら
まずは
嫌なものを見張ってる自分に
氣付くところから

 

嫌な方を見張っているうちに

目の前の幸せを
つぎつぎと取りこぼしてる事に
氣付いてほしい

 

それもまた
自身の選択の自由

 

そっちでほんとに大丈夫ですか？

 

いつでも自分の好きな方を

選べます

 

 

だったら私は
もっと美しくて
もっと豊かで
もっと自由な方がいいなぁ

あなたはどうですか？

ゴールデンウイークの三日間
大学進学で家を出ている
息子も帰ってきて
家族で春スキー旅行してきました

 

白馬は

山の景色が格別で

 

春から夏にかけて

家族で度々訪れている

大好きな場所です

自転車で散策したり

 

温泉に入ったり

 

外国人が多くて

パンやコーヒーが美味しくて

 

村の雰囲氣が

なんとなく

おしゃれなのも好き

お氣に入りのカフェが

ゴールデンウイーク休業に

なってしまったり

 

新しい飲食店も

次々できていたり

 

村の様子も

年々変化しています

白馬の

ゴールデンウイークは

とても賑やかだけど

 

今回は

とても静かで心地よくて

見晴らしも最高な

喫茶店を見つけました

 

 

喫茶店とは思えない
お料理しているキッチンの横に
薪窯の厨房があって

すっごい本格的だけど

パンは
お店のちーーーさな棚で
販売してるのみらしく
（メニューは主に
コーヒーやドリンクだし）
あとは
「氣に入って下さった方がお電話で…」
注文入るらしく

 

それだけ？！
うそでしょ？！
この立派な厨房で？！
と思うような
不思議な本格派でした。笑

酵母も起こしてるそうで
カンパーニュは
とっても美味しかった！

私は

お店や商品の中に

人の熱い思いが表れていないかと

随所を探し回り

こだわりを聞くのが

たまらなく好きです

 

なぜかな？

 

人が何かに情熱を注いで

生き生きしているところを

想像できると

 

あぁこの人にも

幸せな時間があるんだな

 

と嬉しい氣持ちになるから

みんなが

自分の好きな何かに

使う時間を

持てていますように

 

と願うから

（夜通し運転してそのままスキーして、

次の日は温泉入って疲れがどっと出てw

この絶景ソファでうたた寝。座り心地が天国♡）

 

 
最終日は

源泉かけ流し
（循環なし加温加水なし）
の温泉に入って

姫川という川の
源流にいくのが定番

兵庫への帰り道は
この姫川に沿って日本海へ抜けます

だから
この大きな河川が
こんな湧き水から
始まっているのを
目の当たりにすると
本当に
自然は雄大だなぁぁぁぁぁ

と、
言葉でいうのは易いけど
体感として得るものは
計り知れないものです

大きくなった子供とも

楽しい時間を
共有できることも
しみじみと幸せでした

家族でスキーは恒例行事で

 

次男は歩けない頃から

私と一緒に

スキー場のレストハウスで

夫と長男が滑っているのを

待っていたり

 

吹雪がすごくて

車の中から出られず

運転席で遊んで

待っていたり

 

おじいちゃんおばあちゃんと

一緒に行ったこともあるし

 

思い出がいっぱいです

いつの間にか

断トツで

私が一番へたくそになり

 

今回はほんと

ちょっともう

いよいよ筋肉を

なんとかしないと

と落ち込み…

 

まだまだ

海で泳ぎたいし

山でスキーもしたい

 

50代の課題は

筋肉だ！！